Les Ateliers Bien-Être à Toulouse

Accordez-vous une matinée, une journée, à deux, en groupe, pour un atelier collectif de Bien-être  qui vous permet de faire une pause, prendre soin de soi, de l'autre et de développer un mieux-être. Ces ateliers vous permettront de retrouver harmonie, équilibre et de pouvoir vous détendre en famille ou entre amis pour une meilleure qualité de vie et un équilibre au quotidien 

 

Pourquoi des ateliers bien-être ?

Prendre soin de soi, prendre soin de l'autre

 

Ce concept a été créé pour vous permettre de semer, donner, recevoir, partager du bien-être  entre amis, en famille, entre collègues. A la sortie de l'atelier vous repartirez avec des clés pour s'approprier une routine détente pour le corps et la tête, pour vous, et aussi à apprècier avec votre entourage...à expérimenter le plus souvent possible

Ces ateliers vous feront découvrir via des jeux, des étirements, des pressions, des frictions, des gestes simples...la joie et le ressenti d'être bien dans son corps et comment le transmettre autour de vous et partout

Toutes les manoeuvres se pratiquant habillé, la pudeur est préservée

 

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Pour qui sont ces ateliers bien-être Ki Relax ?

Cet apprentissage ne demande aucune connaissance particulière

Il est ouvert à tous ceux qui souhaitent partager au quotidien toute une gestuelle pour faire une pause, relâcher des tensions, prendre soin de soi, de l'autre et développer le mieux être

 

Pré-quis : pourvoir toucher et être touché

Cocooning garanti !

 

Etirements, massage, relaxation...Bien-être immédiat, jeux, don de soi, partage, détente corporelle et mentale

Prochain Atelier Bien-Être en groupe : 15 février 2025 de 10h à 13h

Villa Serena - 142 rue Edmond Rostand 31200 Toulouse  

M° Borderouge


Comment se déroule un atelier de 3h ?

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  • Après l'accueil des participants, j'explique le programme précis de l'atelier.
  • Prendre soin de soi : On débute toujours par des exercices de relaxation via la respiration puis on enchaine avec un réveil corporel ou une initiation au Stretching postural® suivant les groupes
  • Auto-massages
  • Pause thé, infusion
  • Prendre soin de l'autre : Démonstration des gestes, manoeuvres et étirements à deux 
  • Je donne, je reçois les techniques demontrées. Je pratique sur mon binôme et à mon tour je reçois
  • Partage sur le vécu de l'atelier

On peut venir avec un(e) partenaire, un(e) ami ou venir seul(e) et pratiquer avec d'autres participants souhaitant expérimenter ce partage dans la bienveillance et le respect. Groupe de 8/10 personnes maximum 

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Que dois-je amener pour mon atelier Bien-Être ?

L'atelier nécessite peu de matériel, il vous sera demandé de venir dans une tenue confortable et d'amener un plaid, un coussin, une bouteille d'eau, de quoi noter, un pareo ou une serviette pour votre tapis de sol ou celui mis à disposition si vous n'en avez pas

Prochain Atelier en groupe : le 15 février 2025

Villa Serena - 142 rue Edmond Rostand 31200 Toulouse  

M° Borderouge

Les ateliers Bien-Être c'est...Prendre soin de Soi

On commence par soi ! Avec un réveil corporel ou une initiation au Stretching Postural® et des auto-massages 

Ici on développe l'écoute intérieure, on découvre des postures, des étirements, des exercices qui préparent à être bien ou mieux dans son corps en faisant circuler toute la vitalité qui nous anime

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Les ateliers Bien-Être c'est ...Prendre soin de l'Autre

Une fois le corps bien réveillé, on est prêt pour l'Autre "son Binôme". On est au coeur de l'atelier, en réalisant des étirements à deux, des gestes et techniques simples faciles à mémoriser, pour gommer des gênes sur les épaules, les mains, le dos, les pieds … 

L'Autre, prendra soin de moi à son tour avec les mêmes manoeuvres. Les tensions logées sur mes jambes, mes bras, mes épaules, mon cou s'effaceront...

 

On donne, on reçoit !

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Prochain Atelier Bien-être en groupe : le samedi 15 février 2025 de 10h à 13h

Villa Serena - 142 rue Edmond Rostand 31200 Toulouse  

M° Borderouge