Stretching postural®
Connaissez-vous les principes de la technique du Stretching Postural® ?
C’est un ensemble de postures statiques d’auto-étirements, de gainage et de techniques respiratoires qui font travailler le corps dans sa globalité. C’est une méthode que l’on doit à Jean-Pierre MOREAU, kinésithérapeute à l’Institut National des Sports et entraîneur d’athlètes de haut niveau depuis les années 1960
Le principe est simple. En maintenant une posture spécifique, on crée un étirement qui engage des muscles profonds, les muscles posturaux. Ce sont les muscles qui sont constamment sollicités pour
stabiliser l’ensemble du corps et nous permettent de tenir debout
Grâce à cette méthode on vient donc à la fois travailler sa posture, améliorer sa flexibilité et sa mobilité articulaire en participant réguliérement à un cours collectif , un cours privé ou
en entreprise
Lieu et horaire Toulouse
Stretching Postural® Toulouse
Le cours est donné chaque mardi de 11h à 12h
Métro: Borderouge
Groupe de 10 personnes maximum.
Une séance d'essai est offerte
En entreprise j'interviens pour des cours collectifs ou avec des postures personnalisées lors de mes prestations Massage Amma assis
Comment se passe un cours de Stretching Postural® ?
Chaque séance est construite selon un ordre logique.
- On débute avec un rituel d'ancrage,
- Vient ensuite le coeur de la méthode avec les postures debout et au sol, certaines toniques, certaines d'étirements purs, accompagnées de respirations spécifiques.
- Les séances se terminent par des exercices de relaxation via des respirations lentes.
Toutes les postures s'adaptent en fonction des capacités individuelles et chacun progresse à son rythme en respectant ses limites et facilités.
Pour plus de confort, munissez-vous :
- D’une tenue confortable (près du corps ou ample et légère, type tenue de yoga)
- D'un tapis de sol confortable, suffisamment épais. Des tapis de prêt sont à disposition sur place
- D'une serviette de sport. Oui, vous risquez de transpirer !
- De quoi s’hydrater avant, pendant et après la séance pour éliminer les toxines
-
Cette technique se pratique majoritairement pied nu, votre corps suffit.
Le Stretching Postural, c’est pour moi ?
Le Stretching Postural® s’inscrit dans une démarche de prévention et de maintien. Cette méthode est accessible à tous, en fonction de ses capacités quelle que soit sa condition physique et ses
habitudes sportives. Les exercices sont faciles à prendre en main et à effectuer et ne requièrent aucun prérequis spécifiques (agilité, souplesse, etc…)
C’est pourquoi Le Stretching Postural® est particulièrement recommandé aux entreprises, aux personnes assises à un bureau
qui en ressentiront immédiatement les bienfaits. Les sédentaires, les femmes enceintes, les séniors, sont également les bienvenus et peuvent tout à fait s’y mettre.
