Les stages et ateliers Bien-Être - Relaxation à Toulouse

Accordez-vous une matinée le samedi matin de 10h à 13h pour un atelier collectif de Bien-être, venez seul ou accompagné pour faire une pause, prendre soin de soi, de l'autre et de développer un mieux-être. Cet atelier vous permettra de retrouver harmonie, équilibre et de pouvoir vous détendre pour une meilleure qualité de vie et un équilibre au quotidien 

Ce concept a été créé pour vous permettre de semer, donner, recevoir, partager du bien-être  entre amis, en famille, entre collègues. A la sortie de l'atelier vous repartirez avec des clés pour s'approprier une routine détente pour le corps et la tête, pour vous, et aussi à apprècier avec votre entourage... à expérimenter le plus souvent possible

Ces ateliers vous feront découvrir via des jeux, des étirements, des pressions, des frictions, des gestes simples...la joie et le ressenti d'être bien dans son corps et comment le transmettre autour de vous et partout

Toutes les manoeuvres se pratiquant habillé, la pudeur est préservée

Chaque atelier dure 3h de 10h à 13h avec un groupe de 8/10 personnes maximum 

• Après l'accueil des participants, j'explique le programme précis de l'atelier
• Prendre soin de soi : On débute toujours par des exercices de relaxation via la respiration puis on enchaine avec un réveil corporel ou une initiation au Stretching postural® suivant les groupes
• Auto-massages
• Pause thé, infusion
• Prendre soin de l'autre : Démonstration des gestes, manoeuvres et étirements à deux 
• Je donne, je reçois les techniques demontrées. Je pratique sur mon binôme et à mon tour je reçois
• Partage sur le vécu de l'atelier

On peut venir avec un(e) partenaire, un(e) ami ou venir seul(e) et pratiquer avec d'autres participants souhaitant expérimenter ce partage dans la bienveillance et le respect

On commence par soi ! Avec un réveil corporel ou une initiation au Stretching Postural® et des auto-massages 

Ici on développe l'écoute intérieure, on découvre des postures, des étirements, des exercices qui préparent à être bien ou mieux dans son corps en faisant circuler toute la vitalité qui nous anime

Une fois le corps bien réveillé, on est prêt pour l'Autre "son Binôme". On est au coeur de l'atelier, en réalisant des étirements à deux, des gestes et techniques simples faciles à mémoriser, pour gommer des gênes sur les épaules, les mains, le dos, les pieds … 

L'Autre, prendra soin de moi à son tour avec les mêmes manoeuvres. Les tensions logées sur mes jambes, mes bras, mes épaules, mon cou s'effaceront...

On donne, on reçoit !